一.秋分是不是秋天的开始 秋分是秋天的开始还是过了一半

　　秋分是不是秋天的开始 秋分是秋天的开始还是过了一半

　　按农历讲，“立秋”是秋天的开始，到“霜降”为秋天终止，“秋分”恰为从立秋到霜降90天的一半。因此，依我国旧历的秋季论，这一天刚好是秋天九十天的一半，我们平时所说的秋天是从秋分开始的。从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球各地一天中白昼短于黑夜，昼短夜长的现象将越来越明显（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。

　　秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

　　秋分代表了什么

　　秋分节气是真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

　　要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

　　秋分养生饮食的窍门

　　1、海鲜浅尝即可

　　秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间,蟹黄肥厚、蟹肉甜美,令人垂涎三尺。当我们在享受美食之时,不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇,对有高脂血症(高胆固醇)的民众,建议浅嚐即可,千万不要过量。

　　2、火锅以清汤为主

　　热腾腾的火锅,麻辣锅、涮涮锅、海鲜锅等各式火锅纷纷上市,要如何吃一份营养零负担的健康火锅是有秘诀的!在肉类选择上,可以以适量火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等为主,搭配少量火锅料。

　　3、秋季羊肉少吃

　　姜母鸭、羊肉亦是秋冬天进补圣品,高油脂为其共同特点。在食用这些美食之时,若可先去掉鸭皮、羊皮及肥肉部份再食用,喝汤时除去上层浮油再喝。如此,一个小动作,是可以减少很多油脂的摄入量!

　　姜母鸭、羊肉亦是高油脂、高蛋白质食物,对痛风、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者,建议适量食用,勿暴饮暴食。

　　4、酒少喝

　　酒,很多场合少不了它,冬天更是少不了它。一般而言,酒精浓度含量愈高之酒类,其所含的热量则愈高。且酒精经吸收之后会被代谢成乳酸,乳酸会影响到尿酸的排泄。

二.秋分是农历还是公历

　　秋分是公历，秋分一般出现在公历每年的9月22日—24日，今年秋分的具体时间是9月23日9时04分。秋分和春分、夏至、冬至一样,既是天文学上的重要节点，也是我国二十四节气之一。二十四节气基本反映了一年中四季交替的时间和大自然中物候变化的规律。

秋分养生怎么做

　　在风多干燥的秋季，温度和湿度发生了较大变化，如果不注意养生，人体的抵抗力就会大大下降。秋分后辛辣食物不宜多吃，可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，如梨、萝卜、藕、荸荠、甘蔗、山楂、苹果、百合、银耳、柿子等。

　　秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

　　秋天是锻炼的好季节，坚持适量的运动，可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能。运动宜选择轻缓、活动量不大的项目，例如瑜伽;也可登高眺远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。

　　一般而言，秋季人的情绪不大稳定，易于烦躁或悲愁，尤其是草枯叶落，花木凋零，常在一些人心中引起萧条、凄凉之感，引起悲伤忧愁的心绪，而悲忧最易伤肺。因此秋季养生要保持乐观的情绪，享受累累硕果的喜悦。

　　秋分时节，是蟹肉最肥美、也最滋补的时候。螃蟹清热解毒，秋季多吃螃蟹，有助于体内运化，调节阴阳平衡；但是螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食，食用时需蘸取生姜、葱、醋等调味品，以祛寒杀菌。

三.2023秋分是什么时候

　　2023年9月23日14点49分46秒迎来秋分节气，秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜。

秋分风俗活动

　　秋祭月

　　秋分曾经是传统的“祭月节”。正如古代所说，“春祭日，秋祭月”。今天的中秋节来自传统的“祭月节”。据研究，最初的“祭月节”定在“秋分”一天，但由于农历八月的日子每年都不一样，不一定有满月。没有月亮的祭月是一种巨大的风景。因此，后来将“祭月节”从“秋分”转移到中秋节。

　　北京的“月坛”是明朝嘉靖时期为皇家祭月修建的。《北京岁华记》记载北京祭月的习俗说:“中秋节，人们每个人都有月宫的象征，兔子像人一样站着；陈瓜果在庭；蛋糕面画月宫蟾兔；男人和女人崇拜烧香。”北京祭月还有一个特殊的习俗，那就是“只供月的时候，男人不崇拜”，俗话说“男人不崇拜月亮”。

　　竖蛋

　　秋分成了垂直鸡蛋游戏的最佳时机，所以有句话说“秋分到了，鸡蛋漂亮”。

　　每年秋分，世界各地都有成千上万的人在做“垂直鸡蛋”测试，选择一个光滑对称的新鲜鸡蛋，刚生了四五天，轻轻地站在桌子上。

　　吃秋菜

　　在岭南，曾经四邑(现在鹤山是五邑)的开平苍城镇谢姓有一个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，村民称之为“秋碧蒿”。秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野里搜寻时，常见的是嫩绿，细细的树，大约有巴掌的长度。采摘的秋菜一般与家里的鱼片“滚汤”，称为“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗肝肠。全家老少，平安健康。”

　　送秋牛

　　秋分马上就要到了，然后就出现了挨家挨户送秋牛图的情况。图为全年农历节气上印有两张红纸或黄纸，还印有农民耕田图，名为“秋牛图”。

　　图片发送者是一些民间好歌手，主要说一些秋耕和吉祥不违反农业时间，每个家庭都是现场的爱，看什么说什么，说主人很高兴给钱。虽然这些话很随意，但每一句话都很优美。俗称“说秋天”，说秋人被称为“秋官”。

　　粘雀子嘴

　　秋分那天，农民们按照习俗放假。每个家庭都应该吃饺子。此外，他们还应该煮十几个或二三十个不用担心的饺子。他们应该用细竹叉切割，放在室外田野的地板上。这叫粘雀子嘴，以免雀子破坏庄稼。